筋肉はもちろん脳もそうですね、使わなければどんどん脳力はおとろえます。
もちろん顔の筋肉だって例外ではありません。
以前、笑いの効能ってことで「楽しいから、嬉しいから、笑えるのは当然の事だけど、脳と顔の筋肉の神経伝達の仕組み上、顔の筋肉が笑った状態や運動をすると脳が、楽しい、嬉しいと判断して脳内にベーターエンドルフィン、いう幸福感を引き起こすホルモンが発生し、その結果、免疫力が上がりガンやその他の病気への抵抗力が高まる」という研究があるから皆さん沢山笑いましょう」なんて たくさん「笑って」健康になりましょう って記事書きましたが。
そうわ言っても面白くもないのに笑うのは、なかなか難しいです。
そこで、ご参考までに私の場合をご紹させていただきます。
毎朝の歯磨きの時に鏡にむかって、とにかく作り笑顔で「おはよう！」っていうことからはじめます。
その後、笑顔トレーニングの一環として顔面ストレッチをしています。やり方は簡単です。顔の筋肉が動いている事を意識しなが「あー・いー・うー・えー・おー」の口の形をそれぞれ４，５秒キープすることを繰り返すだけです。
時間があったら、その後は鏡を見ながら、出来るだけ顔の筋肉を使う「変な顔」を作りながら歯を磨いています。顔の筋肉を余り使わないと「笑えなくなり」その結果「幸福感」を感じるのが難しくならないように気をつけています。
約1,300万店で利用可能！JCBカード
国内ではなんといってもJCBは強いです。気のあった仲間と笑顔一杯の呑み会も安心して呑めますよ。
