2008年03月12日

効いてるような気がするのだけど・・

通ってるジムに3月から乗馬運動器具(ジョーバロデオボーイのようなやつです)が入りました。
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そこで、運動前にそれにに15分乗ってから、ウォームアップストレッチをし、その後、筋トレやサイクルでトレーニングして

最後にクールダウンストレッチをして終わるようなプログラムにしました。

そこで昨日、体脂肪で計測したら2%ほど落ちていました。

食事も運動も今までどうりで違うといえば運動前に乗馬運動器具に15分乗ったことくらいなので効いているような気がして関連のHPを読んだら、

「一日30分、週4回、3ヶ月」続けた時との比較」って、データーがありました。

まだ、回数にしてまだ、10日間で回数にしても8回ものっていないのですから、やっぱり気のせいか、体脂肪計の誤差の範囲なのかもしれませんね。

でも、なんか効いているような気がしますから、今後も続けてみて、効果がはっきりしたらご報告します。

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posted by フル at 06:38| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 旦那日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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