そこで、運動前にそれにに１５分乗ってから、ウォームアップストレッチをし、その後、筋トレやサイクルでトレーニングして
最後にクールダウンストレッチをして終わるようなプログラムにしました。
そこで昨日、体脂肪で計測したら２％ほど落ちていました。
食事も運動も今までどうりで違うといえば運動前に乗馬運動器具に１５分乗ったことくらいなので効いているような気がして関連のHPを読んだら、
「一日３０分、週４回、３ヶ月」続けた時との比較」って、データーがありました。
まだ、回数にしてまだ、１０日間で回数にしても８回ものっていないのですから、やっぱり気のせいか、体脂肪計の誤差の範囲なのかもしれませんね。
でも、なんか効いているような気がしますから、今後も続けてみて、効果がはっきりしたらご報告します。
本物を知る大人のための極上の一枚 【ダイナースクラブカード】
海外旅行の時や、エアーライン、外資系のホテル利用でのステータスはやっぱりなんと言ってもダイナースクラブです。チェックインの際の対応が本当に全然ちがいます。いまなら初年度会費無料だそうです。約1,300万店で利用可能！JCBカード
国内ではなんといってもJCBは強いです。
