2008年05月22日

睡眠と運動(リライト)

昨日は、「美味しく食べられる」事について書いたので、
今日は、「よく眠れる」事について書きます。
2月に書いた記事のリライトですが、「竹を割ったような性格」ではなく、「餅を搗(つ)いたような性格」と友人からいわれていますので、
お許しください。
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「眠れない」って辛いですよね。
特に、中高年になると「寝つきが悪い」「夜中に目が覚めてしまう」「朝極端に早く目が覚める」って悩んでいる方は多いですね。
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私の友人の多くもそうです、対処法としては「寝酒」しているようですが、段々量が多くなりかえって眠れなくなっているようです。

ところが、私は以前から「寝付きが良い」のです、寝酒もまったくしません。この違いは何かと考えると、私はやはり昼間の運動量の違いじゃないかなぁ、と思っていました。

先日読んだ、アメリカの医学関係のジャーナルに私の考えを裏付けるような記事が載っていましたので参考までにご紹介します。

要約すると。
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ノースカロライナ州で行われた調査によると。

60歳から72歳の男性24人が2つのグループに分けられ、片方のグループは最低1年間週3回以上適度な運動として。

もう1方のグループは最低限の運動を不定期に行うだけだった。

調査結果によれば、定期的に元気に運動した人は、あまり動かない人に比べて「寝付く」までの時間が2倍以上早かった。

この点は、本人が運動した日にテストしても、運動しなかった日にテストしても変わらなかった。加えて、夜中に目が覚めてしまう時間も少なかった。
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ってな、内容だとおもうのですが(多分・なにぶん英語だったので・)

まあ、当たり前といえば、当たり前なのですが。

問題は、じゃあ、どうすれば、中高年が日常生活で運動量を増やす事が出来るかですね。

ジムに通うとかすれば良いのでしょうが、なかなか、思うようには時間がとれませんね。

そこで、まずはこの3つだけでもおやりになってみてはいかがですか。
1、エレベーター、エスカレーターは出来るだけ使わない。
2、タクシーは出来るだけ使わないで、電車や地下鉄をつかう(上り下りの階段の昇降で運動になるから)
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3、そして、とくに私がお勧めしたい裏ワザとして、軽い(片足500グラム)のアンクル・ウエートの毎日の装着をお薦めします。慣れるとつけているのを忘れるくらいです。

毎日の積み重ねで確実に足の筋力アップ、消費カロリーアップにつながります。
(慣れてきたら段々に重くしていけばいいんです、ちなみに私は1キロをつけて日常生活しています。)

「良質の眠り」の為にだまされたと思って試してみてはいかがですか。

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ラベル:運動
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2008年05月21日

当たり前の話ですけど、最高の「調味料」とは?

私も、一応は下町の旦那の端くれですが。
食通でもグルメでもありません。

ただし、とっても幸せなことに食事のたびに「美味しいな」って感じます。

お昼は、仕事の関係で1人で食べる事もありますが店の近所に沢山飲食店があるのでとってもありがたいです。

その中でも、私の好物は「牛丼」です。吉野家松屋さんも店から30秒もかからないところにあるのでとてもありがたいです。
c-gyudon3.gif
学生の時から好きなので、気をつけないと毎日どちらかの牛丼屋さんに交代で行きそうになるくらいです。

昨日も、1人で松屋の牛めし(牛丼)を食べたのですが、大袈裟に聴こえるかも知れませんが本当に「美味しいなぁ・・、生きていてよかったなぁ・・、神様ありがとうございますぅぅ・・」って位に、幸福感に包まれて美味しくいただきました。

普段でも「美味しいなぁ・、幸せだなぁ・、神様ありがとうございますぅぅ・・」って感じを食事の時に感じる時が多いです。

美味しく食べられるって、本当に幸せな事ですよね。

美味しく食べる為の最高の調味料は「健康」と「空腹」だと私は思っています。

私は、どんな人間ドックより「美味しく食べられるかどうか」が健康のバロメーターだと考えています。

それから、美味しく食べたかったら「お腹をすかせること」だとも思っています。

あまりにも、「当たり前の事」を書いてしまいましたね。

でも、「当たり前の事」を「当たり前にする」って事が、じつは現代ではとても難しくなっているのかもしれません。

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ラベル:調味料 牛丼
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2008年05月17日

うたかたのパラダイス(楽園)の住人なのかも・・

四川大地震、ミャンマーのサイクロン被害の現地の悲惨な状況が徐々明らかになるにつれ、感じた事がありました。

それは、普段私達が「当たり前」だと思っている「事」や「物」が実はとっても貴重でそして「奇跡」によって保たれた中で、私達は暮らしているのじゃないかな・・?ってことです。

当たり前のように蛇口の水を流しっぱなしで歯を磨いている私達。
ajaguti.jpg
ニュース等で知らされていると思いますが、被災地では一本のペットボトルの水が命の水として必要とされているのです。

そして、私達もいつ、あのTVの中の人々のようになってもおかしくない国(地震国)に生活しているのです。

蛇口を廻せばいつでも水がでてきて、スイッチをひねれば明かりがついて、冷蔵庫の中の忘れた賞味期限切れの食品を惜しげもなく棄てる・・

でも、この生活が明日も続くとは誰も保証できないのです・・・

そう考えると、私達って、「奇跡」の連続によってかろうじて保たれている「うたかたのパラダイス」の住民なのじゃないか、つまり、「何か」によって「生かされている」のだろうなって・・

「生かされている事」に感謝しながら日々を大切にすごしていかなくてはと、ガラにもなくおもいました・・
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ラベル:楽園
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2008年04月30日

NK細胞と「生きがい」と「笑い」

同業の先輩に、私が若い頃から尊敬していて方がいらっしゃいます。
その先輩は、ご自分の家業の繁盛だけでなく、つねに業界のそれも地方や中小零細の宿泊業の為に努力なさっています。

その先輩が、10年以上前に「ガン」を宣告され今でも治療をなさっています。

業界の会議でお会いするのですが、とにかくお元気です。お酒も沢山おのみになるし、そして、いつもニコニコと笑顔が素敵な方です。
会議のあとの、呑み会などでは私の下らない冗談でもお腹抱えて笑ってくれます。
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一昨日、会議でお会いしたところ、一時期「腫瘍マーカー」の数値が上がったので検査したのだけど「何も見つからなかった」と、いつものニコニコ顔で喜んでいました。

あくまでも、その先輩の「例」ですが、その方を見ていると「業界の為」という使命感や、「生きがい」や笑いがNK細胞を増やし、免疫力を高めているのではないかと勝手に思っています。
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と言うことで、私も少しでも多くの人が笑っていただけるような「ユーモアセンス」向上の為に、「笑いの研究」にいそしみたいと思います。
チャン、チャン、ナンチャッテ。(下町の意味ない、〆のフレーズ)

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ラベル:生きがい 笑い
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2008年04月27日

「あたりまえ」の世界

お恥ずかしいのですが、聖人君主じゃない、俗人の典型みたいな私は、「あれも欲しい」「あれも食べたい」「どこどこに行きたい」そのためには「もっとお金持ちになりたい」って煩悩があります。

でも、さすがに「いい年」になったので「遺憾、遺憾、もっと感謝の日々を送らなくては・・」なんても思うのですがねぇ・・
uchuu.jpg
そんな時、私の座右の書の中の一冊隠されたる神(苦難の意味)山形謙二著・キリスト新聞社の中にある「あたりまえ」って詩を、読み直して「自戒」しています。

ちょっと長いですが、ご参考までにご紹介します。
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(ガンのため右足を切断し、その再発と戦いつつ、与えられた生を生き抜いた青年医師、井村和清氏の「あたりまえ」という詩です。)

あたりまえ
こんなすばらしいことを、みんなはなぜよろこばないのでしょう
あたりまえであることを
お父さんがいる
お母さんがいる
手が二本あって、足が二本ある
行きたいところへ自分で歩いていける
手をのばせばなんでもとれる
音が聞こえて声が出る
こんなしあわせはあるでしょうか
しかし、だれもそれをよろこばない
あたりまえだ、と笑ってすます
食事が食べられる
夜になるとちゃんと眠れ、そして叉朝がくる
空気をむねいっぱいにすえる
笑える、泣ける、叫ぶこともできる
走りまわれる
みんなあたりまえのこと
こんなすばらしいことを、みんなは決してよろこばない
そのありがたさを知っているのは、それを失くした人たちだけだ
 なぜでしょう
 あたりまえ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
日々の生活の中で、「ほしい、ほしい、たりない、たりない・・」と、いつの間にか「感謝」を忘れている自分にフッと気づいた時、
私は時々この詩を読み直して自分を戒めています。
でも、スグに「忘れちゃう」のですよねぇ・・
「わかっちゃいるけど」ですね、つくづく自分が煩悩の塊の、俗人だとおもいます。
ラベル:感謝
posted by フル at 07:42| 東京 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | 旦那日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年04月26日

ご同輩にお勧めします、英語で楽しく遊べますよ。

四捨五入すると還暦の私ですが。けっこう英語は好きです。
しかし、学生時代は英語は大の苦手でした。

社会人になってから、もともと洋画が好きなので、同じ料金でもっと映画を楽し見たいという理由で、NHKの教育テレビで「ただ」でノンビリと勉強してきました。
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最近、ニンテンドーDSをボーリング大会の賞品でゲットしたので、以前からチョッと気になっていた えいご漬け というソフトを買ってチャレンジしてみました。

これが、「面白い!」です。
「勉強」「学習」って感じでなく「ゲーム」感覚で英語に親しめます。
とっても面白く、飽きないでつづけられています。
「英語は苦手」と「食わず嫌い」なご同輩に是非お勧めします。
お子さんか、お孫さんがDSを持っていたら、借りてチャレンジなさってはいかがですか。

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ラベル:英語
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2008年04月19日

納豆にタバスコ。

納豆の食べ方も、いろいろありますね。
けっこう知られているのでは、お醤油といっしょに、洋カラシ以外にも、お砂糖や、お酢や、ケチャップや、ワサビを入れる食べ方もありますね。
natto1.gif
ちなみに、私の納豆の食べ方は、納豆に牛乳を大さじ2はい位入れて、よくかき混ぜて(100回以上)空気をたっぷり取り入れ、30分以上室温でキッチンの暖かいところに置いておきます。

そうすると、納豆菌が牛乳のたんぱく質を栄養にして繁殖し納豆の表面に泡がたちます。(納豆のアンモニア臭も牛乳の臭いもまったくしません。)

そして、食べる直前(納豆菌にダメージを与えないため)にタレ、ネギ、タバスコを入れてかき混ぜて、ご飯にかけてたべたり、バターをたっぷり塗ったトーストにのせて食べます。
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ほぼ毎朝食べるので、業務用の大きなタバスコを使っています。
(業務用の大きなタバスコはアメ横の冨士屋さんで購入しています。)

朝っぱらから、つい「納豆を」熱く「語って」しまいました。
大変失礼しました。

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ラベル:タバスコ 納豆
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2008年04月09日

江戸時代に、「体重管理」?

300年以上前に、健康の為に正確な「体重管理」をしていた人が
いました。
養生訓を書いた貝原益軒です。

いまのように、手軽にバネ式、電子式体重計がなかった当時どうやって正確に体重をはかったか興味があり、調べてみました。

当時の重量を計る道具は竿秤(さおばかり)でした。
ですから、大型の竿秤の一端に下げた台に乗り、竿の分銅を移動してその目盛りをよんだようです。
4073580524.jpg
けっこう、大掛かりな作業ですが、それほどまでして貝原益軒は健康の為に体重管理をしていたようです。

現在ではあたりまえの考えかたですが、300年以上前にそれを実行していた貝原益軒はやはりただものじゃないです。

その記録によると、
54歳 14貫(52,5kg)
79歳 12貫440匁(46,65kg)
82歳 12貫560匁(47、1kg)

ちなみに、当時としては超長命の84歳まで長生きしました。

現代は、手軽に、正確な体重が量れるのですから幸せですね。
私は小さめの体重計をトイレの中に常備してトイレに行くたびに計っています。

オマケ
3月1日からジョーバにジムで乗り始めて、週3回1日15分×2回程度で、昨日計ったところ、やく3kg確実に体重が落ちています。今後の経過もご報告します。

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ラベル:健康 体重
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2008年04月07日

オフィスや家庭のばい菌

ジャーナルでショッキングな記事を読みましたのでご紹介します。
もちろん、日本の現状とまったく同じではないと思いますが・・
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アリゾナ大学の微生物学者たちが、アメリカの幾つかの都市でオフィスの細菌の数を調べた。

その結果、「細菌で汚染されている場所のワースト・ファイブは(悪い順に)、電話機、机の上、冷水器のレバー、電子レンジの扉の取っ手、コンピューターのキーボード」だそうです。
014018.gif
そして、驚く事に「ごく一般的な机の上にいる細菌の数は、調理台の100倍、ごく一般的な便座の400倍だそうです。
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あらぁ!レストランなどのトイレには便座の消毒薬が設置されているようになってきましたが、それどころじゃないですね。

あまり、神経質になると不潔恐怖症(潔癖症になってしまうとこまりますが、

すくなくても、身近な箇所に便座の数百倍のばい菌がいることだけは頭に入れておいて。
食前や、帰宅直後の「手洗い」の習慣はしっかりとみにつけたいものですね。

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ラベル:ばい菌
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2008年04月03日

アントニオ猪木とアントキの猪木

私は「お笑い」が大好きです。
最近ではアントキの猪木さんが好きです。
その彼がTVで本物の物まねをしたときに、
「道」という詩を本物そっくりに言うのですが、
amiti.jpg
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「道」
この道を往けば、どうなるものか。危ぶむなかれ。
危ぶめば、道はなし。
踏み出せば、その一足が道となる。
迷わず往けよ。往けば、わかる。
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(じっくり読むと、良い詩ですよねぇ)

でも、それをアントキの猪木さんが物まねでやると、
私の笑いのツボにはまってしまい、
とても可笑しかったです。
この詩は一休禅師の詩だと言う事になっていますが。
実際は清沢哲夫という方の詩らしいです。
私は以前、TVで本物のアントニオ猪木さんがこの詩を朗読しているのを聞いた事がありますが、物まねの方がやるとどうしてあんなに笑えるのでしょうか、不思議です。

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2008年04月01日

イー・メール英語

先日、組合の英会話教室で、コーヒーブレークの時に、
シャレで、ネイティブが日常つかっている、
e-mail英語(主に携帯で)を数個教えてもらいました。
akeitai.jpg
日本語の携帯メールと同じように、とにかく省略して、「わかればいい」ってコンセプトです。文法もスペルも大文字小文字スペースもどうでもいいのです。

面白かったので、ご紹介します。お友達同士にたまにつかって、「受けて」下さい。

cul8r →See you later.(またね)
ru@hm →Are you at home?(家にいる?)
btw →By the way.(ところで)
omg →Oh my God!(なんてこった!)
lol→Loud of laugh.メール文の後につける(笑い!)
cuonsun→See you on Sunday.(日曜日に会おうね)
(参考・c→see,u→you,r→are,@→at)

但し、わたしは私は最近の若い方のつかっている
日本語の方がわかりません。

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ラベル:英語
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2008年03月25日

テレビゲームと現実世界・・

茨城県の同一犯による2件の無差別通り魔事件は衝撃的でした。
被害者のご遺族の方のお気持ちを考えるとなんとも言えない暗澹たる気持ちになります。

最近は、同じような事件が本当に沢山起きています。

この国は、いや、この世界はどうなってしまい、そして、これから、どうなっていくのでしょうか。
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それを、考える上での「キーワード」はテレビゲームなのではないでしょうか。
気になる記事がありましたので、抜粋してご紹介します。
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タイトル「テレビゲームは暴力に対して無感覚にならせる」

「暴力的なテレビゲームの影響を受けた人は、現実世界の暴力に対して無感覚になる場合がある」と、米国のアイオワ州立大学で研究を行う心理学者たちはいう。これまでの研究が示すところによれば、そうしたゲームを見たり行ったりすると「攻撃的な気持ちや怒りの感情が高まり、生理的な興奮や攻撃的な振る舞いが増す」。この研究では、協力者たちに暴力的なテレビゲームもしくはそうでないテレビゲームをしてもらい、その直後に実際の暴力の現場の映像を見せ、心拍数と感情的な反応を調べた。その結果、「暴力的なテレビゲームをする人は暴力に”慣れて”しまい、やがて生理的にも何も感じなくなる」ことが分かった。
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マスコミ等からつたわる、今回の事件の犯人の発言など、まさに、「ゲーム感覚」で人を殺しているとしか思えません。

暴力に慣れてしまうって、本当に恐ろしい事だと思います。
コンピュータは多くの恩恵を人類に与えてくれていますが、その一方でそのコンピューターがつくる「バーチャルな世界」が段々と「現実世界」を「侵食」しているような気がします。

私達を待っている未来の社会はいったいどうなっているのでしょうね。

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2008年03月24日

腕磨くより底磨け・・

ここ数日、「出張仕事」に行っていたのでブログは更新できませんでした。

仕事の内容は、船底の「メンテナンス」でした。

船を海からクレーンで陸に上げ、高圧水洗で船底に着いたフジツボや汚れを吹き飛ばし、それでも残った汚れや貝をヘラで一個ずつ剥がし、乾いてからグラインダーをかけて削り、下塗りをして、また、その上に2,3回重ね塗りをするのです。
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もちろん私1人ではなく、仲間とやるのですが。
老体にはキツイ作業です。

ただ、仲間内では「腕磨くより、底磨け・・」とよく言われています。
どんなに腕がよくても、船の底に貝や汚れがあると早く走らないという意味です。

これって、すべてにいえることですよね。
「弘法は筆を選ばず」とはいいますが、私のような凡人には、ある程度のレベルまでは、やはり道具等のハードの優劣が結果の良し悪しになるのではないでしょうか。

私は、ゴルフはしませんが。だから、最新のクラブや道具がどんどん開発されて、多くの、アベレージゴルファーの方がそれを欲しがるのでしょうね。

ただし、高けりゃいいってものじゃないですよね、その方に「合っている」かどうかが大切なのでしょうけど。

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2008年03月18日

こういう楽しみ方もあるのですね・・

先日、とある場所で飲んでいた時、お隣の席にいらっしゃった品の良い年配者の方達と意気投合して、ご一緒にいろいろとお話をしながら楽しいお酒を飲みました。

その方達は、定年までしっかりとお仕事を勤め上げ、基本的には蓄えと年金で生活なさっているそうです。

ただし、その傍らで、エキストラのお仕事をなさっているそうです。
そうです、あの皆さんもご存知のように映画やTVやCFなどで欠かせないあのエキストラです。
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ちゃんとエキストラ事務所に所属して、撮影現場に行くそうです。
待ち時間の長さ、暑さ、寒さ等「年配者には、結構、大変なんですよ」って、いいながらいろいろなドラマやコマーシャルの現場の雰囲気や実際に見たスターさんの印象、また、これからスターを目指す若者達のひたむきさなど本当に楽しそうに話してくださいました。

中には、奥様も事務所に登録してご一緒にエキストラの仕事を楽しんでいる方もいらしゃるようです。

いままでの、会社世界では経験できないまったく別の世界がのぞけて、とっても老後の生活の刺激になっていると本当に楽しそうにお話してくださいました。

それに、そんなに多くはないようですが、頂いたギャラでこうしてお仲間と呑むのがとっても楽しいそうです。

老後のこういう楽しみ方もあるんですね・・

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2008年03月17日

ジャネの法則

今読んでいる本(いのちを創る・日野原重明・著)に、「へぇ、そうなんだぁ、やっぱりねぇ、なるほどなぁ・・」
という部分がありましたのでご紹介します。

抜粋:「時間と年齢は逆比例します。つまり、年寄りには時間が早く過ぎ去り、若い者にはゆっくり過ぎる。この現象を記載したフランスの心理学者P・ジャネは「ジャネの法則」と呼びました。」

年を重ねるごとに月日(時間)が経つのが早く感じている私は「へぇ、そんな法則があったのだぁ」と感心してしましました。

わかりやすい説明ですから、お友達を一杯やるときの、ネタ(話題)にはいいかもしれませんよ。
 ジャネの法則←こちら
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でも、本当に年を取ると「時」の流れの速さに驚きますね。だからこそ、「一日一日を大切にして生きていかなくては・・」とわかっているのですが、誘われると断れずに、つい自堕落に日々をすごしている事の反省は何百回もしているのですがねぇ・・(反省だけならサルでもできる)

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2008年03月16日

良い友人たちと、長生きの相関性(リライト)

「お金持ち」になるのも素敵ですが、「友達持ち」「時間持ち」にもなりたいものですね。

まあ、お金儲けの才能が無い私ですが、幸いにも「友達」と「時間」には恵まれてはいるのではないかと思っています。
本当にありがたいと、感謝しています。

以前読んだ外国のジャーナルに「良い友人たちと、長生き!」という
興味ある記事があったので、ご紹介します。
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「良い友人たちと、長生き!」
良い友をたくさん持つ人は長生きするようだ、と「免学および地域医療ジャーナル」は述べている。70歳以上のオーストラリア人の約1,500人を対象にした10年余りの調査により、人間関係と長寿との関連についての研究が行われた。友人達とご密接なつながりを持つ人は、ほとんど友達のいない人に比べて、死亡率が22%低かった。また、活発な交友を持つ高齢者は、「うつ状態、自己効力感、自尊心、問題に対処する能力や意欲、自己管理ができているという実感」に関しても、好ましい影響を受ける。
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(バカ旦那の解説)
ようするに年齢を重ねれば重ねるほど、「良い友人」が大切だということでしょうね。但し、重要なのは、この→「良い」という形容詞ですからね。ココのところを、「逆」な形容詞がつくような友人だと、逆に命を縮めるおそれがありますので、くれぐれもご注意ください。
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ラベル:友人 浅草 上野
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2008年03月15日

頭が下がります・・

一昨日、浅草の「ニュー浅草」で一緒に呑んだ学生時代の友人とは、体育会の某クラブの一年の時からですからですからもう37,8年の付き合いです。

福島の出身で、「会津っぽ」とよばれる「会津若松」出身の、気骨のある男です。現在は某外資系有名ブランドインテリア会社の要職にいて頑張っています。

「おい〇〇、俺ヨーロッパに1人で25日間いて、帰ってきたばかりだぞ、どうだ、すげぇだろう!」とわけわからない事を呑みながら言い出しました。

57歳で、たった一人で、25日間も、イギリスから始まり、5,6カ国を移動して最新のヨーロッパのインテリア事情を勉強したのです、それも全額自費で、自分への投資だとい言っていました。
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「おお、そりゃすげぇなぁ!」って素直に誉めてあげました。

普段、上野、浅草でノホホンと過ごしている私としては、同年代の彼が
頑張ってるのをみて、本当に頭が下がりました。

そうそう、ちなみにロンドンのパブで1人で呑んでいたら、若い奴に因縁をつけられて帽子を飛ばされたそうです、ただ、英語がわからなかったのでそれほど腹も立たなかったそうです。でも、ヒヤッとしたそうです。

みなさんも、ロンドンの下町のパブにはご用心、ご用心、それに比べて
「ニュー浅草」はいいなぁ、安心して呑めるよなぁ!って、ロンドンのパブとニュー浅草と比較するという、わけわからない事いいながら二人で呑んでました。

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ラベル:友達 上野
posted by フル at 07:10| 東京 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | 旦那日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年03月14日

浅草で飲むときは「ニュー浅草」・・

昨日大学時代の友人から急に「一杯、呑もうぜ!」って電話があり、

とっても、とっても、とっても忙しかったのですが、何とかスケジュールを調整して会って呑みました。
(すいません、見栄はりました、暇でした。)
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相変わらず、浅草にあるニュー浅草でした。

鯨ベーコン、イカとんび、焼き鳥、いわしの刺身、湯豆腐、サラダ、スーパードライ4本、焼酎お湯割り3杯位で一人、2700円位でした。

安いでしょう。

浅草でガッツリ飲むときは「ニュー浅草」をお奨めします。

これだけ呑んでも、二日酔いしませんでした。
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posted by フル at 10:38| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 旦那日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年03月12日

効いてるような気がするのだけど・・

通ってるジムに3月から乗馬運動器具(ジョーバロデオボーイのようなやつです)が入りました。
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そこで、運動前にそれにに15分乗ってから、ウォームアップストレッチをし、その後、筋トレやサイクルでトレーニングして

最後にクールダウンストレッチをして終わるようなプログラムにしました。

そこで昨日、体脂肪で計測したら2%ほど落ちていました。

食事も運動も今までどうりで違うといえば運動前に乗馬運動器具に15分乗ったことくらいなので効いているような気がして関連のHPを読んだら、

「一日30分、週4回、3ヶ月」続けた時との比較」って、データーがありました。

まだ、回数にしてまだ、10日間で回数にしても8回ものっていないのですから、やっぱり気のせいか、体脂肪計の誤差の範囲なのかもしれませんね。

でも、なんか効いているような気がしますから、今後も続けてみて、効果がはっきりしたらご報告します。

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約1,300万店で利用可能!JCBカード
国内ではなんといってもJCBは強いです。
ラベル:健康 ジョーバ
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2008年03月11日

最近、泣いていますか?

ある記事に「泣く事の効用」について書かれていました。
笑いの健康への効用は最近は広く知られてきていますね。

実は、大泣きして涙を流す事もNK細胞を活性される事が研究の結果明らかになってきていて。
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ようするに、涙の中に多くのタンパク質やストレスホルモンが入っていて泣く事で涙が有害物質を排出し、ひいてはNK細胞が活性化されるということらしいです。そういえば、子供の時に思いっきり泣くとすっきりしましたよね。

つまり、「笑ったり」「泣いたり」と、人間らしい感情を表に出すことが、ストレスを取り、何時までも若さを保てる秘訣だとその記事には書いてありました。
とはいえ、実際の生活の中では他人の目もあるしねぇ・・

そういときは、「ようしぃ!今日は笑うぞぅ!」とか「ようしぃ!今日は泣くぞぅ!」とか決めて、ガッツり笑えそうな、または、泣けそうなDVDを、

ポテトチップ(?)、ティッシュを用意して、周りに気兼ねなく大声で笑ったり、泣いたりしてお一人で楽しむのも方法の一つかもしれませんね。

ホテル小松
昭和ムードタップリの駅前・コンビニエント・タタミ・格安ホテル(畳スタイル)上野駅徒歩1分、手荷物預かりあり、二人で泊まれば1人3800円(日曜及び連休最終日なら2人で泊まれば1人3000円)
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ラベル:泣く 健康
posted by フル at 07:10| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 旦那日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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